[閱讀筆記]最高休息法 - Lecture ⓪ 尖端腦科學所關注的「大腦休息法」

 

• GABA 是存在於大腦皮質中主要的神經傳導物質之一，為胺基酸的一種，能抑制腦部神經活動，帶來放鬆及冷靜的效果。

• Google、Apple、Cisco、Facebook 等，具代表性的世界頂尖企業一個接著一個引進正念 (Mindfulness)。許多一流的創業家、經營者們也都是知名的正念實踐者，像是 Steve Jobs 一直致力於冥想，是眾所皆知的事。

• 整間公司全面引進正念的安泰人壽 (Aetna)，成功將員工壓力將至 1/3，有效提升工作效率。就算不見得都是直接原因，但據說引進後，大幅降低員工的醫療費用，而且每人每年生產力提升約 $3,000 美元。

• 正是因為令人疲憊無力的職場，才更能發揮正念的效果。畢竟，正念就是最好的休息方法。