第二章、解析意識 (The Anatomy Of Consciousness)
意識的極限 (The Limits of Consciousness)︱精神能量 (Attention as Psychic Energy)︱進入自我 (Enter the Self)︱意識失序：精神熵 (Disorder in Consciousness: Psychic Entropy)︱意識秩序：心流 (Order in Consciousness: Flow)︱自我的複雜性與成長 (Complexity and the Growth of the Self)
人的本能 / 天性受基因所控制，人所發展出的意識 (consciousness)，擁有改變基因指令的能力，成為更好的自己。
有意識地處理資訊 vs 無意識地處理資訊
當血糖過低，基因就會下指令，要人去找食物來果腹，這也是無意識的行為
圖靈測試 (turing test) 認為，想判斷某台電腦算不算具備心靈，做法是安排測試者同時和電腦及另一個真人溝通，而測試者不知道哪個是電腦、哪個是真人。測試者可以任意問問題、玩遊戲、辯論、甚至是調情，時間長短不限；然後再來判斷哪個是電腦、哪個是真人。如果測試者無法決定或根本選錯，就等於電腦通過了圖靈測試。(《Homo Deus: A Brief History of Tomorrow》)
在本質上，我們人類和大鼠、狗、海豚或黑猩猩，並沒有多大的差異之處。正如牠們，我們也沒有靈魂；也正如我們，牠們也有意識，有著充滿感覺和情感的複雜世界。當然，每隻動物都有自己獨特的特質與才能，而每個人也有自己獨特的天賦。如今人類完全主宰地球，並不是因為單一人類比單一黑猩猩或狼更聰明、或是手指更靈巧，而是地球上只有智人這個物種，能夠大規模而靈巧的合作。(《Homo Deus: A Brief History of Tomorrow》)
「意識」也相當於一個人現實體驗的主觀感受，同一件事物被不同的個體觀察，就會因為意識的不同而感受到不同的現實，最大眾的例子就是半杯水，樂觀的人解讀為還有半杯水、悲觀的人就會解讀為剩下半杯水。
人類神經系統處理能力是有極限的，因此如何篩選進入意識的資訊就至關重要，這決定了我們生命的內容與品質。
依照個性不同，每個人的注意力 (attention) 會放在不同的地方。🎉 以參加 party 為例，性格外向的人 (extrovert) 會積極尋找及享受與他人互動、事業有成的人 (high achiever) 會尋找可能的商業合作機會、生性多疑的人 (paranoid) 會保持警戒與避開可能的危險。
產生注意力與否，會決定你是否有意識，會決定你是否會花費心力來產生回想、思考、感受、做決策等行為。注意力是提升我們生活品質的一個重要工具，注意力放在哪裡，就會覺得你變成怎麼樣的人。
那個理應掌控意識的「我」在哪？「我」其實就是意志的一部份。自我包含了每一件進到意識的資訊，更重要的是，「自我」代表了我們建立起來的「目標層級」。
「精神失序」是對意識造成負面影響的一大主力，痛苦、害怕、憤怒、恐懼和嫉妒等等都是，簡而言之，就是迫使我們把注意力用到不是目標的事物上的狀況。「精神失序」基本模式：外來資訊與個人意識中的目標出現衝突，依目標重要性和外來威脅嚴重性，挪用部分注意力去應付這個危險。
外來資訊剛進入意識時，純粹是一項資訊，不帶正負面，是自我將資訊依個人利害加以詮釋後，才賦予它好壞評價，一個新資訊不是讓我們激動地面對威脅，就是讓我們的目標更加明確，也願意付出更多精神能量。
擁有心流體驗可以讓一個人發展出更剛強、有自信的自我，因為他們能比較順利地將精神能量用在他們選擇追求的目標上。在工作上有人達到心流狀態，努力超越自己，他甚至不需要外在的獎勵或稱讚，光是「知道自己擁有這樣的能力」就滿足了。
心流可以讓我們享受當下、建立自信心、發展自身獨特技能，對人類做出重大貢獻。經歷心流之後，自我會變得比過去複雜，這種自我漸趨複雜的狀況稱為「成長」。複雜是「差異化 (differentiation)」 與「整合 (integration)」兩大心理程序所造成，需同時兼具，才能發展出自己的獨特性，並與他人協同合作：
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