[閱讀筆記] The Bullet Journal Method: Track Your Past, Order Your Present, Plan Your Future (4/7)

1. Peter Drucker：沒有什麼事情比高效率地完成不需要做的事情還沒用 (There is nothing quite so useless as doing with great efficiency something that should not be done at all)。

2. 人們很容易忘記，某件事可以 (could) 被完成，並不代表應該 (should) 被完成。生產力是透過減少工作量來完成更多工作的 (Productivity is about getting more done by working on fewer things.)。

3. Migration 是將非本月該完成的項目，搬移到 BuJo 的另外一個地方並重寫一次，此工作有點耗時，但也是重新審視的機會，如果有些項目根本不值得這樣做，或許這件事情根本就不重要。Migration 的過程可以讓你暫時脫離 autopilot 模式，移除對你的生活沒有增加價值且浪費巨大時間的事物。

4. Monthly Migration 評估流程：

5. Monthly Migration 流程：

6. 建立你的 Bullet Journal 

1.建立 Index 假設 page number 是 1 ~ 4 Title Page 是 Index 有內容的東西才會加到 Index 空的 Collections 不會放到 Index
2. 建立 Future Log 假設 page number 是 5 ~ 8 將頁面切成六格，一、二、三月等等 加上 Future Tasks 與 Events 然後將 Future Log 加到你的 Index
3. 建立 Monthly Log 假設 page number 是 9 ~ 10 Title Page 是現在的月份 列出日期與 Monthly Tasks 將一月的 Monthly Log 加上 9 ~ 10 到你的 index
4. 建立 Daily Log 加上 page number 加上今天的日期作為 Topic 寫下今天的 tasks Daily Logs 不用加到 index
使用你的 Mental Inventory (Optional)
5. 檢視心理盤點清單 剔除不重要、不是非做不可的事物 找出相關的內容 (ex. 目標、專案、購物清單等)，建立 Custom Collections
6. Migrate 心理盤點清單 將未來的項目搬到 Future Log 將本月未完成的搬到下個月的 Monthly Log 確認 Monthly Log 內容的優先順序 將重要的任務搬到 Daily Log 將其他事物搬到 Custom Collections

7. Custom Collection 用來儲存相關的內容，例如目標、專案或其他目標明確的清單 (focused lists)，透過相同的方式 (i.e. topics, page numbers) 建立起 Custom Collection。

8. Allen Saundres：當你忙著計畫一件事情，卻有其他事情發生，這就是人生 (Life is what happens to you while you are making other plans)。

9. 你必須清楚自己在做什麼 (what)、用什麼方式在做 (how)、為什麼要做 (why)。忙碌不一定表示我們有生產力 (Being busy does not necessarily mean we are being productivity)。

10. BuJo 關鍵概念

關鍵概念 你不能創造時間，你只能善用時間
快樂是意義的副產品 要過得快樂，你就必須思考哪些事情是有意義的。 要知道哪些是有意義的，你就要花時間找出來。
透過設定目標來培養你的好奇心 要達成目標，就要將大目標分解成多個小目標，並逐一完成。
不斷累積小問題與小的解決方案，時間久了就會引發大變化 所謂的生產力就是持續改善。
探求內心才能找到出路 固定投入時間反思筆記本的內容。 將真正重要的事物列為優先事項，刪除不重要的事物。
如果你不曾開始，就註定會失敗 如果你「嘗試」且失敗了，就只是失敗一次。 如果你「妥協」且失敗了，因為你不曾嘗試，就是失敗兩次。
追求卓越 (Better > Perfect) 化阻礙為助力
你唯一可以控制的是你的應對方式 如果你專注於你無法掌控的事物，就只能任由它們掌控你。 專注於你能控制的事物。
要讓自己成為對世界有用的人，必須要讓自己變得有用，尤其對你自己而言 如果你無法提升自己的內心世界，就無法改善身外週遭的世界。 有智慧地選擇朋友，同時成為你自己的朋友。
感激生命中的美好 如果你不能心懷感激，任何成就都變得空洞。 如果你不能認可自己的努力，那麼這一切又有什麼意義呢？
在平凡中找到快樂 一旦你相信自己正在做的事情，因為有了目標，痛苦便能得到轉化。

11. Van Gogh：許多畫家害怕在空白畫布前，但空白畫布害怕的是那些敢並打破「你不能」咒語一次又一次的真正熱情的畫家 (Many painters are afraid of the blank canvas, but the blank canvas is afraid of the painter who dares and who has broken the spell of “you can’t” once and for all.)。

12. 我們透過學習獲得成長，透過大膽採取行動來獲得學習。新的嘗試總是伴隨風險，因為我們無法控制結果。這就是人生，這是無可避免的。允許你自己，相信自己執得去冒險；不冒險，永遠都是原地踏步。

13. 許多差勁的決策源自於缺乏自我意識 (self-awareness)，在一開始的時候忘記問為什麼我們正在做這件事（why）。問為什麼 (asking why) 是做事的第一步，雖然小但是謹慎的步驟。

14. 反思 (reflection) 是你開始問為什麼的第一步。透過反思，可以培養我們養成習慣，檢視我們的進度、責任、處境與心智狀態。可以協助我們檢視是否有正確地解決困難、是否有正確地回答問題。這是質疑我們過往經驗的過程，從 what 到 why 的過程。

15. 反思可以協助你找出你缺乏的養分，以便在你下一季播種時做出更好的決定 (Reflection hlps identify what nourishes you so you can make better decisions as you seed the next season of your life)。有些事物在這一季大幅成長，到下一季卻腐壞。不要盲目地抱持著過去成功的經驗，沒有發現過去深信不贏的事實已經過期。

16. 被動反應 (reactivity) 與有意識的行為 (intentionality)，兩者的差異：

17. Daily Reflection 分成 AM Reflection (上午反思) 與 PM Reflection (下午反思)：

18. 你越少花時間檢視你所做的事情，你就越不了解它們。每當提及到要了解你如何度過你的一生時，最重要的是停下來、花點時間思忖你是如何使用你的時間的。 Migration 的目的是增加摩擦力 (friction)，讓你慢下來、往後退一步檢視你手上的任務。Migration 是重新抄寫任務的過程，透過這個過程可以讓你重新檢視尚未完成的任務，若連抄寫的時間都覺得浪費的話，你就該思考這個任務是否很重要。Migration 的過程並不是在增加你的工作量，而是在減少工作量，將不重要的任務剔除。

19. Bullet Journal Reflection Cycles

20. 我們日常生活常開啟自動導航的程序，Reflection 就是關閉自動導航 (autopilot)，讓我們透過 Reflection 養成檢視日常生活正在做的事情與捫心自問為什麼的習慣，Reflection 的過程與目的：