連結資訊法 (Linking Thoughts) 是運用關聯性 (association) 來強化你的想像力,加深你的記憶力。當你知道得越多,更容易連結更多資訊,你就能知道更多。無論任何方法,記得都要運用 SEE (Senses, Exaggeration, Energize) principles。
名字記憶法:許多記憶力比賽的冠軍,都是利用關聯法 (association method) ,在半小時內記住一百個人的名字。以下 4Cs 的方法可以讓你變成記憶大師 (memory master):
當人遇到一大串數字時,通常只能記住 4 到 7 個數字。當你受過數字記憶法 (Remembering Numbers) 的訓練,你可以在 20 秒記住 50 個隨機產生的數字,只要 45 秒就可記住 100 個隨機產生的數字。美國歷任總統比較好記憶?還是 32729401215721110 這串數字好記?我想大部分人會選擇前者,因為人名與照片已建立有意義的連結,數字卻是沒有照片或影像,所以很難記憶,解決之道就是賦予數字意義並串成一個簡單的小故事,協助你做記憶。
運用記憶技巧、創造力與想像力,可以讓你記得更多與更久。
12 對腦神經 (cranial nerves) 記憶方式
以下是協助你記住前 10 個元素週期表 (periodic table) 元素的方法
透過簡短的圖像,做為你的 mental reminders 或 triggers,協助你回想主內容。透過圖像與主內容的連結,讓你更容易記住、更容易回想。
mind map (心智圖) 簡述
以下是將 Seven Habits of Highly Effective People 此本書的要點,繪製成 Mind Map 如下
記憶方法運用 guidelines
記憶方法的運用流程
Denis Waitley (美國勵志演講人,作家和顧問):習慣始於不經意的言論、想法與形象。一層一層地透過每日實踐,從蜘蛛網變成電纜,束縛或強化我們的生活。 (Habits begin as offhand remarks, ideas and images. And then, layer upon layer, through practice, they grow from cobwebs into cables that shackle or strengthen our lives)
Mark Spitz (美國前男子游泳運動員,世界體育史上最優秀的美國傳奇之一):我們都喜歡贏,但有多少人喜歡受訓?(We all love to win but how many people love to train?) 很多人都認為某個人的成功是他擁有絕佳天份,卻忽略花多少時間努力。
自律 (self-discipline) 並非自我折磨 (self-deprivation),自律是逐步提高標準的過程。許多人希望有神奇的事情出現在自己人生中,舉例來說,許多人想要永漂亮且健康的牙齒 🦷,但常沒有自律地飯後剃牙與刷牙。剃牙與刷牙的代價很高嗎?需要花很多時間嗎?剃牙與刷牙很難嗎?答案都是 NO,但是很多人就是懶得做,既然懶得做又怎麼能期待有健康的牙齒呢?
你希望未來的你是如何?你每日的行為是否有往你期望的方向走?若沒有,你怎能期待兩年後的你,進化成你當初期待的模樣?這不是 common senses 嗎?會有此落差,源自於缺乏自律,讓你遠離當初設定的目標。
建立自律生活的四個關鍵
你我或許都有錯誤的認知,都會假設一旦學會或精通某個主題後,我們就會永遠地牢牢記住。經過學者在學校的研究,今天通過期末考的學生,在四週後再考一次相同題目的考試,未必能通過。在沒有採用任何記憶方法的前提下,一班人讀完教材後,經過的時間越久,記住的內容就會越少,經過 28 天,學生就已流失 82% 的資訊:
你的記憶就如同銀行存款帳戶 (savings account),你存入越多,記憶庫就會越多,複習 (review) 幫助你建立更長期的記憶。重複或死記硬背 (repitition or rot learning) 是無趣的,使用適合的 memory methods 則不會花你太多時間,也讓過程變得有趣,確保對於圖像的印象是強烈的、清楚的,深深地烙印在你心中。
學習時掌握 PIC 原則;學習完畢後,需有紀律地定期做複習,使用 FLOOR 原則進行學習,讓資訊在你心中常保新鮮,並利用 SEE 原則將資訊轉換為圖像:
總是使用複習的力量來鎖住你的學習成果,如同汽水瓶的蓋子,鎖緊才不會讓氣體跑掉 (Always use the power of review to put a lid on your learning and prevent it from escaping)。
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