[閱讀筆記] Peak and Valleys (2/2)

1. 將你快速帶離高峰的最常見原因是自負與狂妄；讓你一直停留在低谷的最常見原因則是害怕與恐懼
2. 當你將自我（ego）放一旁，你會更快地離開低谷；當你將自我（ego）放在一旁，你可以在高峰待的更久
3. 很多人將低谷視為挫折、疼痛、失望、憤怒與失敗。那是因為你忘了，要走過低谷才能登上高峰，發覺在低谷中隱藏的事物。
4. 到達下一個高峰的好方法就是追隨你的理想願景（sensible vision）。想像自己沉浸在美好未來的樣貌，描繪出具體可信的細節，不久之後你就會為了實現願景而樂於吃苦耐勞。追隨你的理想願景（sensible vision），是朝向你下一個高峰的最好的方式
5. 在低谷的痛苦，可以喚醒你之前所忽略的事實（truth）
6. 當你在低谷走不出去時，因為你腦袋只有恐懼的影響（fearful vision），缺乏理想願景（sensible vision），恐懼就是你的低谷
7. 在高峰時，要避免過度樂觀；同時在低谷時，要避免過度悲觀。讓自己擁抱現實
8. 戰勝恐懼，就是你個人的高峰
9. 當你真的跟著你的理想願景（sensible vision）走，你就建立了高峰。你的恐懼會漸漸散去且你會變得更加平靜與成功
10. 在人生的旅途上，無論是順境或逆境都是珍貴的禮物，你都可以從中學習到珍貴的事物，順境與逆境都有其價值
11. 在高峰時，你要更加謙遜，你才能在高峰待的更久
12. 在低谷時，不要試圖逃避它，應該正面面對低谷，將其視為自我成長的契機
13. 處在逆境時，要懂得看見「真相」(reality)，擁抱最真實的情況，而不是選擇性的蒙蔽自己。在順境時要懂得感恩、保持謙遜，在逆境則是學習、改善現況。
14. 為了在高峰待的久一點：你的態度要謙遜，時時心存感激。繼續讓事情變得更好、多幫助他人，為了未來的低谷儲備資源
15. 當你對於如何離開低谷感到困惑時，別忘了高峰就在低谷的對面。反省一下做過那些事情導致自己走入低谷，做相對應的事情，你就會得到相反的結果
16. 當你在渴求失去的東西，你就在低谷；當你對於自己所擁有的心存感謝，你就在高峰
17. 當我們在低谷時，如果忘了記取教訓，就可能讓自己變得怨天尤人，汲取教訓、從中學習，才能更快走向另一個高峰、讓自己更上一層樓。
18. 低谷常常讓人窒息，休息是為了走更長遠的路，有時我們看不清楚事實常常是因為我們身在其中，讓自己從現實中抽離，更能夠看清楚整個事情的原貌。
19. 你在低谷時，以什麼樣的心境自處，決定了你能多快走出谷底。人會陷入低谷的原因，在於當我們處於高峰時，忽略了某些事實，而那樣的事實讓我們陷入了低谷。
20. 峰與谷是相連的，只要換個角度思考，上山的路就會出現。
21. 在今天順境犯下的錯誤，會造成未來的逆境。而在今天逆境做下的正確的事，會開創未來的順境
22. 當你身處低谷，你應該問自己
1. 目前現況的真相是什麼？
2. 我們如何從現在的困境找出正面的事物並使用它？